Iedereen voelt zich beter in lente en zomer dan in herfst en winter? Waarom? Zonneschijn! ’s Winters kom je simpelweg minder frequent en minder langdurig buiten en bovendien is je huid bedekt met jassen, sjaals, mutsen, handschoenen etc. In de zomer krijgt je onbedekte huid juist volop kans om zonlicht te absorberen! Hierbij 20 onmiskenbare voordelen van zonlicht op je huid… 1. Vitamine D dankzij...
Het bericht Zon = gezond: 20 voordelen van zonlicht op je huid verscheen eerst op Salusi.nl.
Mensen worden steeds ouder; de hoogst behaalde leeftijd is officieel 122 jaar! Maar wat doen mensen zoal om zodanig oude te worden? Verscheidene 100-plussers, waaronder Walter Breuning, Jeanne-Louise Calment en Misao Okawa gaven hun geheimen prijs voor wat betreft hun lange leven. Het is natuurlijk niet zo dat je per definitie oud wordt indien je onderstaande leefregels hanteert. Dat een ander er oud mee is geworden,...
Het bericht Lang leven: 14 leefgewoonten van 100-plussers! verscheen eerst op Salusi.nl.
De wereld is al enkele jaren in de ban van superfoods en superfruits. Dit zijn voedingsmiddelen die naar verhouding extremen veel essentiële voedingsstoffen leveren! Wat veel mensen niet weten is dat je voor superfoods echt niet de regenwouden van Peru, de woestijnen van Californië, de bergpieken van de Nepalese Himalaya, de subtropische savanne van Afrika of de moerassen van Brazilië hoeft te doorkruisen. Bij hedendaagse...
Het bericht Verborgen superfoods: 10 dingen die iedereen zou moeten eten! verscheen eerst op Salusi.nl.
Van het feit dat er in de supermarkt voedingsmiddelen mogen worden verkocht die de gemiddelde rioolrat links laat liggen, kijkt niemand meer op. Het is simpelweg ‘de norm’ geworden. Onderstaande 10 voedingsmiddelen zou eigenlijk niemand moeten eten… 1. Verwerkt vlees is té ranzig Verwerkte vleeswaren bestaan uit de restjes van de restjes van de restjes van een kaalgeplukt karkas. Ze worden gesepareerd, vermalen en chemisch...
Het bericht 10 dingen die eigenlijk niemand zou moeten eten! verscheen eerst op Salusi.nl.
Er bestaan talloze algemeen geaccepteerde misvattingen omtrent goede voeding. Hoewel ze tot de gemeenschappelijke consensus behoren, zijn ze pertinent ONWAAR. Zo is flessenwater niet gezonder dan kraanwater, zijn vis en fruit niet altijd gezond en is margarine beduidend ongezonder dan boter… 1. Kraanwater is beter dan flessenwater Er zijn nog altijd mensen die denken dat flesjeswater gezonder is dan kraanwater, maar dit is onjuist. Het...
Het bericht Goed eten: 7 dingen die je móét weten over goede voeding verscheen eerst op Salusi.nl.
Hoewel de economie ietwat lijkt aan te trekken, is het voor velen nog altijd geen vetpot. Om die reden zijn veel mensen op zoek naar tips om goedkoper te leven. Er zijn talloze manieren om geld te besparen, maar de ene is haalbaarder, effectiever en gunstiger dan de andere… Geldbesparende tips zijn niet alleen handig voor mensen met geldproblemen, maar ook als je aan het...
Het bericht Geldproblemen & geldzorgen? 14 bespaartips om goedkoper te leven! verscheen eerst op Salusi.nl.
Roken is en blijft een guilty pleasure waar een hoop mensen zich toch aan schuldig maken. Wetend dat het erg schadelijk is, blijft het toch een van de meest voorkomende zonden onder de gemiddelde mens. De overheid blijft de sigaretten maar duurder maken en waarschuwen voor de gevaren, maar nog steeds rookt een groot deel van de Nederlanders. Ook onder studenten wordt nog steeds veel...
Het bericht Hype van de e-sigaret: de potentiële voor- & nadelen verscheen eerst op Salusi.nl.
‘CrossFit: Forging Elite Fitness’ is een trainingsvorm die aspecten omhelst van o.a. cardiofitness, krachttraining, gymnastiek, atletiek en circuittraining. Er worden hoofdzakelijk compound-oefeningen gebruikt waarmee je meerdere spiergroepen tegelijkertijd traint. En dus nauwelijks isolatie-oefeningen waarmee je gericht één of enkele spieren aanspreekt. Je belast dus je héle lichaam en niet enkel je buikspieren, borstspieren, bilspieren of armspieren. Volgens de bedenkers van CrossFit zijn de voordelen hiervan:...
Het bericht CrossFit: intensieve fitness-variant voor totale fitheid! verscheen eerst op Salusi.nl.
Je handen gebruik je de hele dag door voor van alles en nog wat. Ze worden blootgesteld aan allerlei producten, waaronder uitdrogende en irriterende schoonmaakproducten en chemicaliën. Vandaar ook dat je je handen extra goed dient te verzorgen om ze mooi en aantrekkelijk te houden… 12 tips voor handverzorging… Hierbij 12 stappen en adviezen voor een optimale verzorging van je handhuid en vingernagels… Verwijder nagellakrestjes...
Het bericht Handverzorging: 12 tips voor mooie & soepele handen! verscheen eerst op Salusi.nl.
Natuurlijk zijn er reële redenen om jaloers te zijn. Bijvoorbeeld als de liefde van je leven er met een ander vandoor gaat. Of als een collega onterecht de eer opstrijkt van jouw werk en inzet. Toch is veruit de meeste jaloezie ongegrond. Het gaat veelal om bezittingen of kwaliteiten van een ander waarover jij zou willen beschikken. En dit is een irreëel en kwalijk soort...
Het bericht 10 tips tegen jaloezie & afgunst verscheen eerst op Salusi.nl.
Een vakantie is bedoeld om te ontspannen en ontstressen. Je wilt even ontsnappen uit de sleur van dag tot dag, het avontuur opzoeken en leuke ervaringen opdoen. Al met al dient een vakantie een positieve ervaring te zijn en ten goede te komen aan je algehele mentale gesteldheid. Samen op vakantie? Hierbij 10 redenen om niet met iemand op vakantie te gaan… De ander is...
Het bericht 11 redenen om NIET met iemand op vakantie te gaan verscheen eerst op Salusi.nl.
Weinig is zo vermoeiend en destructief als stress. Steeds meer mensen krijgen te kampen met chronische stress, en op den duur leidt deze negatieve vorm van spanning maar al te vaak tot overspannenheid, depressiviteit of zelfs een burn-out. Daarom hierbij 10 tips om emotionele stress uit je leven te verdrijven… 1. Probeer conflicten los te laten… Los een conflict op of laat het los; hoe...
Het bericht 10 tips om mentale stress uit je leven te verdrijven verscheen eerst op Salusi.nl.
Hennepolie oftewel hennepzaadolie is een plantaardige olie die wordt verkregen uit de zaden van bepaalde hennepplanten. Hennepzaad staat te boek als ‘superfood’ vanwege de hoge concentratie aminozuren en de optimale verhouding qua essentiële vetzuren. Hierbij alles wat je moet weten over de gezondheidsvoordelen en -nadelen van hennepzaad(olie)… Hennepzaad: de voordelen Hennep is een sterk, efficiënt en veelzijdig landbouwproduct dat relatief gemakkelijk op biologische wijze kan...
Het bericht Hennepzaad + hennepolie: voor- & nadelen op een rijtje verscheen eerst op Salusi.nl.
Ook al ben je géén vegetariër, af en toe vlees overslaan is hoe dan ook gezond. Je kunt het vlees op een gezonde manier vervangen door vleesvervangende producten die veel eiwitten leveren. Hierbij valt te denken aan tofoe, peulvruchten, ei of een groente- of sojaburger. Vegetarisch eten Er zijn allerlei leuke receptenboeken om de maaltijd eens zonder vlees te bereiden. Vooral ook handig als je...
Het bericht Vegetarische recepten: alles over vegetarisme & vegetarisch eten verscheen eerst op Salusi.nl.
Opgenomen voedingsvetten die niet als bouwstof of brandstof worden gebruikt, worden als lichaamsvetreserves opgeslagen in de vetcellen van je lijf. Hoe meer vetzuren uit je voedsel onbenut blijven, des te meer vet je lichaam opslaat, des te groter je vetcellen worden en des te zwaarlijviger je wordt.
Het bericht Vet & afvallen: wat doen voedingsvetten met je lijf? verscheen eerst op Salusi.nl.
Ongewenst urineverlies staat tevens bekend als urine-incontinentie. Dit fenomeen behelst ongewild lekken van urine; in feite kan de plas dus niet afdoende worden opgehouden. Soms slechts een paar druppels bij het lachen, hoesten, niezen, tillen, rennen, traplopen, springen of sporten, maar soms ook een flinke stroom, zonder aanwijsbare reden. Hierbij 10 tips voor vrouwen en mannen die ongewenst urine verliezen, inclusief oorzaken, symptomen en mogelijke...
Het bericht Ongewenst urineverlies: 10 tips als je ongewild urine verliest! verscheen eerst op Salusi.nl.
De bekkenbodem behelst een structuur van spieren en bindweefsels (fasciën/fascia). De bekkenbodemspieren sluiten de onderkant van je kleine bekken en buikholte af en ondersteunen als een soort hangmat je onderbuikorganen: urineblaas, endeldarm en baarmoeder. De bekkenbodem vangt zodoende de intra-abdominale druk in de buikholte op, waardoor de vagina haar ‘normale’ vorm en plaats behoudt. Kortom: een optimaal functionerende bekkenbodem houdt alles netjes op zijn plaats....
Het bericht Bekkenbodemverzakking: verzakte blaas, baarmoeder & genitaliën verscheen eerst op Salusi.nl.
Sommigen schamen zich voor een middagdutje… Een siësta is immers voorbehouden aan Spanjaarden, Mexicanen, bejaarden en baby’s, toch!? Anderen zien geen kwaad in een middagdutje en doen in hun voortuin ongestoord een schoonheidsslaapje. Deze tweede groep blijkt groot gelijk te hebben, want onderzoek wijst uit dat een middagdutje (overdag slapen) goed is voor je productiviteit, creativiteit, hart en geheugen. Hieronder lees je alles over het...
Het bericht Middagdutje: goed voor productiviteit, creativiteit, hart & geheugen verscheen eerst op Salusi.nl.
Simply Raw: Reversing Diabetes in 30 Days is een onafhankelijke documentaire (van onder andere Gabriel Cousens) waarin zes Amerikanen met zeer slechte eetgewoonten + diabetes (zowel type 1 als 2) 30 dagen lang op de voet worden gevolgd. In die 30 dagen stappen ze over op een dieet dat bestaat uit veganistisch, organisch en rauw voedsel. De documentaire is een soort omgekeerde Supersize Me (de...
Het bericht Simply Raw: genezing van diabetes type 1 + 2 in 30 dagen verscheen eerst op Salusi.nl.
Als het op voedsel aankomt, moet je 1 ding onthouden: ‘De hoeveelheid maakt het gif’. Omdat de toxiciteit van een stof wordt bepaald door de hoeveel die je ervan eet, is in principe alles giftig. Sommige stoffen hebben in microgrammen al een toxisch effect op het menselijk lichaam, andere pas in kilogrammen. In elk voedingsmiddel zitten dus stoffen die bij hoge doses giftig zijn. Het...
Het bericht Aardappels in de schil eten… Of zijn aardappelschillen giftig? verscheen eerst op Salusi.nl.