Quantcast
Channel: Gezondr.nl
Viewing all 373 articles
Browse latest View live
↧

Acupunctuur + afvallen: waarom het wel & niet werkt

May 13, 2014, 2:55 pm
$
0
0

Salusi ontving onlangs een mailtje en vroeg of afvallen mogelijk is met acupunctuur. Aangezien de redactie geen persoonlijke ervaring heeft met acupunctuur en niemand persoonlijk kent die het ooit heeft ondergaan, is Salusi op onderzoek uitgegaan… Principe van acupunctuur Het basisprincipe van acupunctuur om te kunnen afvallen is simpel: door naalden op specifieke plekken in het lichaam te prikken, komen stofjes (hoofdzakelijk endorfine) vrij in...

Het bericht Acupunctuur + afvallen: waarom het wel & niet werkt verscheen eerst op Salusi.nl.

↧
Search

Bananen gezond… Mag je bananen eten als je op dieet bent?

May 14, 2014, 12:00 am
$
0
0

Er wordt regelmatig geroepen dat je tijdens een dieet geen bananen moet eten, want ‘er zitten zoveel calorieën in’. En hoewel er inderdaad zo’n 125 calorieën in één banaan zitten, is er eigenlijk geen beter tussendoortje te vinden dan een banaan, óók als je op dieet bent, of misschien zelfs juist als je op dieet bent… Gezondheidsvoordelen banaan De banaan heeft heel veel gezonde voordelen....

Het bericht Bananen gezond… Mag je bananen eten als je op dieet bent? verscheen eerst op Salusi.nl.

↧
↧

Eetbuien: de onderbelichte oorzaak van overgewicht

May 15, 2014, 12:17 am
$
0
0

Eetbuien worden onderbelicht in vrijwel alle dieetmethodes. Sterker nog: bij de meeste diëten en afvalmethoden worden eetbuien helemaal niet genoemd; men richt zich alleen maar op (gezonder) eten en/of lichaamsbeweging – het liefst natuurlijk met mooie cijfertjes en grafiekjes over hoeveel gewicht je binnen een week kunt kwijtraken. Maar eetbuien zijn juist de belangrijkste oorzaak van overgewicht… Eetbuien voorkomen is te ingewikkeld Waarom worden eetbuien...

Het bericht Eetbuien: de onderbelichte oorzaak van overgewicht verscheen eerst op Salusi.nl.

↧

Appel: erg gezond + goed als je wilt afvallen

May 16, 2014, 12:00 am
$
0
0

Soms zijn de simpelste dingen in het leven belangrijker dan je op het eerste gezicht zou denken. De appel valt eigenlijk ook in die categorie. Hoewel veel mensen denken dat vooral de meer exotische en duurdere soorten fruit erg gezond zijn, is de appel een minstens zo goede bron van vitamines, voedingsvezels, enzymen, antioxidanten en fytonutriënten die goed voor je zijn. Ook als je wilt...

Het bericht Appel: erg gezond + goed als je wilt afvallen verscheen eerst op Salusi.nl.

↧

Trainingsschema voor crosstrainer = effectief afvallen

May 20, 2014, 12:00 am
$
0
0

Wil je een fitnessapparaat voor thuis aanschaffen? Kies dan voor een crosstrainer. Bezoek je regelmatig de sportschool? Sla ook dan de crosstrainer niet over! Een crosstrainer is namelijk ideaal om lichaamsvet en calorieën te verbranden. Hierbij een ideaal trainingsschema voor de crosstrainer voor snel afvallen & gewichtsverlies

Het bericht Trainingsschema voor crosstrainer = effectief afvallen verscheen eerst op Salusi.nl.

↧
↧

4 trainingen geïnspireerd door dans

May 22, 2014, 12:21 am
$
0
0

Er zijn tegenwoordig allerlei trainingsvormen die zijn gebaseerd op of geïnspireerd door dansstijlen. Zo moet je er niet van opkijken als je tijdens een fitnessprogramma salsa, quickstep of zelfs ballet voorbij ziet komen. Hieronder vind je 4 leuke trainingen voor thuis die geïnspireerd zijn door dans… 1. Ballet met Miranda Kerr Victoria’s Secret-model Miranda Kerr traint voornamelijk aan de ‘barre’. Nee, niet aan de bar...

Het bericht 4 trainingen geïnspireerd door dans verscheen eerst op Salusi.nl.

↧

Vetverbranding: wat gebeurt er met het lichaamsvet dat je verbrandt?

May 25, 2014, 12:00 am
$
0
0

Ik was nieuwsgierig wat er precies met het vet gebeurt dat je kwijtraakt tijdens het afvallen, dus ik ben op onderzoek uit gegaan naar vetverbranding. Als je zegt dat je vet aan het ‘verbranden’ bent, dan klopt die omschrijving zeer aardig. Vet kan namelijk als brandstof dienen voor je lichaam om alle cellen en processen op gang te houden, zodat je kunt blijven bewegen en...

Het bericht Vetverbranding: wat gebeurt er met het lichaamsvet dat je verbrandt? verscheen eerst op Salusi.nl.

↧

Melk is nergens goed voor + niet gezond

May 27, 2014, 4:51 am
$
0
0

Melk is NIET goed voor elk… De witte motor is tegen een muur van tegenberichten te pletter geslagen… En je lichaam schreeuwt niet om zuivel, maar door toedoen van zuivel. Hoewel de zuivelindustrie nog steeds het tegendeel beweert, is uit verschillende wetenschappelijke studies gebleken dat melk (maar ook veel andere zuivelproducten zoals bepaalde soorten yoghurt en kaas) géén voedingsstoffen leveren die niet beter kunnen worden...

Het bericht Melk is nergens goed voor + niet gezond verscheen eerst op Salusi.nl.

↧
Search

Boter of margarine: wat is beter voor gezondheid & afvallen?

May 28, 2014, 12:34 am
$
0
0

Gewoon een misverstandje… Alles wat smeerbaar, wit tot crèmekleurig en bedoeld is voor op brood, noem ik boter. Toen ik echter laatst aan een vriendin vroeg of ze boter op haar broodje kaas wilde, raakte ze totaal in paniek. Ze vroeg me of ik dat allang gebruikte en of ik verwachtte er ooit nog mee te kunnen stoppen?! Op dat moment voelde ik me als...

Het bericht Boter of margarine: wat is beter voor gezondheid & afvallen? verscheen eerst op Salusi.nl.

↧
↧

Krachttraining nóg belangrijker dan voorheen gedacht

June 1, 2014, 12:48 am
$
0
0

Op Salusi is al wel vaker geschreven over het belang van krachttraining als je wilt afvallen. Maar uit nieuw onderzoek is gebleken dat het belang van het trainen met zware gewichten en aanzienlijke weerstanden nóg groter is dan voorheen werd aangenomen… Onderzoek naar krachttraining De onderzoekers van de Universiteit van Boston hebben aangetoond dat krachttraining voor mensen met obesitas oftewel medisch geïndiceerd overgewicht minstens net...

Het bericht Krachttraining nóg belangrijker dan voorheen gedacht verscheen eerst op Salusi.nl.

↧

Aardappels in de schil eten… Of zijn aardappelschillen giftig?

May 6, 2014, 6:56 am
$
0
0

Als het op voedsel aankomt, moet je 1 ding onthouden: ‘De hoeveelheid maakt het gif’. Omdat de toxiciteit van een stof wordt bepaald door de hoeveel die je ervan eet, is in principe alles  giftig. Sommige stoffen hebben in microgrammen al een toxisch effect op het menselijk lichaam, andere pas in kilogrammen. In elk voedingsmiddel zitten dus stoffen die bij hoge doses giftig zijn. Het...

Het bericht Aardappels in de schil eten… Of zijn aardappelschillen giftig? verscheen eerst op Salusi.nl.

↧

10 tips om je aan je dieet te houden tijdens het uit eten gaan

June 10, 2014, 1:40 am
$
0
0

Je bent net goed bezig met je dieet en dan word je mee uit eten gevraagd… Is weigeren de enige optie omdat je anders bang bent dat je te veel of ongezond zal eten? Welnee! Het feit dat je op dieet bent hoeft je helemaal niet te beperken in je etentjes buitenshuis. In tegendeel; afwisseling is heel belangrijk tijdens een dieet en uit eten gaan...

Het bericht 10 tips om je aan je dieet te houden tijdens het uit eten gaan verscheen eerst op Salusi.nl.

↧

Moeiteloos afvallen met 7 simpele tips!

June 11, 2014, 12:30 am
$
0
0

Afvallen zonder er moeite voor te doen… Dat klinkt toch als een sprookje?! Maar het is mogelijk en eigenlijk zelfs vrij simpel. Vooral voor mensen die een zittend beroep hebben of geen tijd hebben om te sporten, is deze manier van lijnen ideaal. Deze afslankmethode kost geen extra tijd, geld of moeite. En laat je desalniettemin afslanken… 1. Eerst kiezen, dan eten Elke kilocalorie die...

Het bericht Moeiteloos afvallen met 7 simpele tips! verscheen eerst op Salusi.nl.

↧
↧

Geüpdate: Afvallen na zwangerschap: Hoe kun je afvallen na een bevalling?

June 13, 2014, 12:00 am
$
0
0

Een kindje op de wereld brengen −hoe pijnlijk de ervaring ook moge zijn− is een ervaring om nooit meer te vergeten. De buik die achterblijft wil je echter zo snel mogelijk weer kwijt, want na negen maanden rondzeulen is het welletjes geweest. Maar pas op… Het duurt tot ongeveer een halfjaar na de bevalling voordat je lichaam weer ‘normaal’ functioneert. En hier dien je dus...

Het bericht Geüpdate: Afvallen na zwangerschap: Hoe kun je afvallen na een bevalling? verscheen eerst op Salusi.nl.

↧

Gezond snoepen: 8 goede alternatieven voor snoepgoed!

June 14, 2014, 12:00 am
$
0
0

Snoepen is de bron van alle kwaad, zou je kunnen zeggen. Toch is gezond snaaien een hele goede gewoonte! Als je 2 of 3 keer per dag gezond ‘snoept’ tussen de grote maaltijden door, dan is de kans namelijk groot dat je bloedsuikerspiegel en insulineniveau relatief stabiel blijven, waardoor je sneller afvalt dan wanneer je niet zou snoepen tussen de maaktijden door. Gezonde snoepmomenten zorgen...

Het bericht Gezond snoepen: 8 goede alternatieven voor snoepgoed! verscheen eerst op Salusi.nl.

↧
Search

Afslankresultaat: lichaamsvetpercentage meten vs. Body Mass Index berekenen…

June 17, 2014, 12:00 am
$
0
0

Mensen die willen afvallen, werken graag met getalletjes en aanverwante steuntjes in de rug. Logisch, want cijfertjes brengen een zekere mate van structuur, houvast en logica met zich mee, die in het ingewikkelde, onoverzichtelijke en ongrijpbare afslankproces grotendeels ontbreekt. Lijners, diëters en afslankers werken dan ook graag met kilo’s (qua lichaamsgewicht), centimeters (qua heup- & tailleomtrek), kilocalorieën (qua voedingspatroon), hartslagfrequentie + kilometers (qua sporten) en...

Het bericht Afslankresultaat: lichaamsvetpercentage meten vs. Body Mass Index berekenen… verscheen eerst op Salusi.nl.

↧

Risicofactoren qua voeding v.w.b. coronaire hartziekten (hart- & vaatziekten)

June 18, 2014, 12:00 am
$
0
0

Door middel van verschillende intensieve klinische en statistische onderzoeken zijn verscheidene factoren geïdentificeerd die het risico op coronaire hartziekte vergroten. Hierbij moet je denken aan hart- en vaatziekten zoals: Hartinfarct: in de kransslagaders kunnen zich bloedstolsels of vetpropjes vormen; als deze de kransslagaders volledig afsluiten, kan de hartspier door zuurstoftekort + celsterfte niet langer optimaal functioneren. Zuurstofgebrek in de hartvaten kan het hartspierweefsel/myocardium beschadigen. In...

Het bericht Risicofactoren qua voeding v.w.b. coronaire hartziekten (hart- & vaatziekten) verscheen eerst op Salusi.nl.

↧
↧

Vezelrijk dieet: complete lijst met voeding rijk aan voedingsvezels!

June 22, 2014, 12:00 am
$
0
0

Twee op de drie Nederlanders heeft geen idee wat vezels zijn en wat ze met je lichaam doen, terwijl ze wel erg belangrijk zijn. Dit blijkt uit het Nationaal Vezelonderzoek, gehouden door TNS NIPO onder 600 Nederlanders in opdracht van Vifit. Veruit de meeste Nederlanders weten óók niet in welke levensmiddelen vezels voorkomen. Het Nationaal Vezelonderzoek wijst verder uit dat veel Nederlanders zich uitsluitend bewust...

Het bericht Vezelrijk dieet: complete lijst met voeding rijk aan voedingsvezels! verscheen eerst op Salusi.nl.

↧

Wandelen & afvallen: perfect voor beginners + 7 voordelen

July 2, 2014, 12:03 am
$
0
0

Als je wilt afvallen is wandelen één van de beste manieren om dit voor elkaar te krijgen. Vooral voor beginners is wandelen ideaal, omdat je spieren en gewrichten makkelijk en in een goed tempo kunnen wennen aan deze vorm van lichaamsbeweging. Ook als je een tijd uit de roulatie hebt gelegen iis wandelen de ideale manier om weer te beginnen met bewegen… Afvallen & lichaamsvet...

Het bericht Wandelen & afvallen: perfect voor beginners + 7 voordelen verscheen eerst op Salusi.nl.

↧

Soorten pijn: chronisch, acuut, zenuwpijn, weefselpijn, inwendig & uitwendig

July 1, 2014, 5:40 am
↧
Viewing all 373 articles
Browse latest View live
Search