Quantcast
Channel: Gezondr.nl
Viewing all 373 articles
Browse latest View live
↧

Afvallen tijdens zwangerschap: Kun je afslanken als je zwanger bent?

December 24, 2013, 11:00 pm
$
0
0

Tijdens de zwangerschap is de belangrijkste functie van je lichaam om de foetus te voorzien van de benodigde hoeveelheid voedingsstoffen. Als je wilt afvallen tijdens de zwangerschap loop je het risico dat je van bepaalde voedingsstoffen niet genoeg binnenkrijgt, en daarmee de foetus dus óók niet. Je moet daarom erg voorzichtig zijn en erg gebalanceerd eten tijdens je zwangerschap. Gangbare afslankdiëten en crashdiëten moet je...

Het bericht Afvallen tijdens zwangerschap: Kun je afslanken als je zwanger bent? verscheen eerst op Salusi.nl.

↧
Search

Voordelen van meervoudig onverzadigde vetten (MOV): Omega 3 + Omega 6-vetzuren

January 7, 2014, 11:00 pm
$
0
0

Essentiële vetzuren (een tweetal vetten dat tot de onverzadigde vetzuren behoort) zijn voedingsstoffen die je lichaam niet zelf kan aanmaken. Je moet ze daarom via voeding binnenkrijgen. Er zijn twee essentiële (moeder)vetzuren, namelijk: Omega-3 vetzuren die in visolie en sommige plantaardige oliën voorkomen; denk maar eens aan makreel, haring, zalm, walnoten & lijnzaad(olie) Omega-6 vetzuren die voorkomen in plantaardige oliën zoals zonnebloemolie, sojaolie & maïsolie...

Het bericht Voordelen van meervoudig onverzadigde vetten (MOV): Omega 3 + Omega 6-vetzuren verscheen eerst op Salusi.nl.

↧
↧

Gezonder zout: Keltisch zeezout & Himalayazout!

January 5, 2014, 5:58 am
$
0
0

De term ‘zout’ wordt gebruikt voor een enorme verscheidenheid aan chemische verbindingen. In het dagelijks leven bedoelen we met zout meestal natriumchloride. Natriumchloride wordt aan consumenten verkocht als “keukenzout” of “tafelzout”. Het is een extreem populair kristallijn poeder dat als smaakversterker en conserveermiddel wordt toegevoegd aan allerlei etenswaren. Natriumchloride bestaat uit twee elementen, namelijk natrium (Na) en Chloride (Cl). Dat is eigenlijk heel vreemd want...

Het bericht Gezonder zout: Keltisch zeezout & Himalayazout! verscheen eerst op Salusi.nl.

↧

Antibiotica kunnen darmflora vernietigen & prikkelbare darm (PDS) uitlokken

January 14, 2014, 12:28 pm
$
0
0

Antibiotica zijn medicamenten die bacteriën doden. De symptomen die zo typerend zijn voor een prikkelbare darm oftewel PDS (waaronder lage buikpijn, een opgeblazen gevoel, een opgezwollen buik, spijsverteringsproblemen, voedselintolerantie-achtige verschijnselen, misselijkheid, braken, darmlekkages en ontlastingsproblemen zoals onregelmatigheid, kleurverandering, obstipatie & diarree) zijn maar al te vaak gerelateerd aan antibioticagebruik. Als je van jongs af aan met regelmaat antibiotica voorgeschreven krijgt, bouw je geen optimale darmflora...

Het bericht Antibiotica kunnen darmflora vernietigen & prikkelbare darm (PDS) uitlokken verscheen eerst op Salusi.nl.

↧

Afvallen dankzij een dieet? Probeer een Lifestyle Dieet!

January 19, 2014, 12:00 am
$
0
0

Op Salusi kon je eerder al lezen over het jojo-effect als gevolg van afvallen, en hoe het komt dat je daardoor altijd ook weer aankomt. In het kort komt het erop neer dat je een aantal weken op dieet bent en in die periode te weinig calorieën binnenkrijgt, waardoor je in korte tijd een heleboel vocht en spieren verliest. Zodra je echter weer normaal gaat...

Het bericht Afvallen dankzij een dieet? Probeer een Lifestyle Dieet! verscheen eerst op Salusi.nl.

↧
↧

Gezond afvallen: 20 ideeën om gezonder af te vallen

January 19, 2014, 11:10 pm
$
0
0

Gezond afvallen is in beginsel iets minder calorieën eten dan je verbruikt. Toch is deze theorie lastig om in de praktijk te brengen omdat je jouw calorie-inname en calorie-verbruik continu op de calorie nauwkeurig kunt bijhouden; althans, niet zonder daar de hele dag intensief of zelfs obsessief mee bezig te zijn. Het is dan ook veel beter om het zekere voor het onzekere te nemen...

Het bericht Gezond afvallen: 20 ideeën om gezonder af te vallen verscheen eerst op Salusi.nl.

↧

Hoe je een gezonde relatie met eten ontwikkelt…

January 21, 2014, 11:02 pm
$
0
0

Er is niets dat het plezier van lekker eten sneller wegneemt dan schuldgevoel. Schuldgevoelens zijn de absolute dooddoener van alle ondeugende en onverantwoorde dingen die je kan doen. Maar wat zou er gebeuren als je jouw notie van schuld en schaamte voorgoed verliest? Wat als je jouw favoriete snacks en gerechten onbeperkt kunt eten zonder ‘ongehoorzaam’ te zijn aan jouw eigen geweten? Schuldgevoel = zelfbescherming...

Het bericht Hoe je een gezonde relatie met eten ontwikkelt… verscheen eerst op Salusi.nl.

↧

Stress & meditatie: een heldere geest in een gezond lichaam

January 23, 2014, 12:00 am
$
0
0

Stress, we kennen het allemaal… Chaos op het werk, veel te druk op school, onvoorziene narigheid binnen de familie, geldzorgen, gezondheidsproblemen en ga zo maar door… Je krijgt onvoldoende tijd om tot jezelf te komen, loopt emotioneel over, raakt steeds sneller overprikkeld, bent erg gauw op je teentjes getrapt, krijgt te kampen met stemmingswisselingen en bij tijd en wijle vraag je jezelf af of je...

Het bericht Stress & meditatie: een heldere geest in een gezond lichaam verscheen eerst op Salusi.nl.

↧
Search

Zo werkt het: hoe je lichaam calorieën verbrandt…

January 15, 2014, 11:59 am
$
0
0

Het is weleens goed om de basisfuncties van het menselijk lichaam te bespreken als het gaat om afvallen en calorieën verbranden. Dit zijn de drie belangrijkste manieren waarop ons lichaam calorieën verbrandt (of eigenlijk verbruikt): 1. Basal Metabolic Rate (BMR) Je Basal Metabolic Rate (BMR) is je ruststofwisseling. Dit zijn de calorieën die je lichaam benut om de primaire fysiologische functies te kunnen uitvoeren. Zo...

Het bericht Zo werkt het: hoe je lichaam calorieën verbrandt… verscheen eerst op Salusi.nl.

↧
↧

Dikke buik? 5 redenen om je buikspieren te trainen

January 24, 2014, 12:00 am
$
0
0

Misschien heb je al langere tijd een dikke buik en denk je er om die reden niet eens over om je buikspieren te trainen. Want wat voor zin heeft het überhaupt als er een laag vet overheen zit? Dit is een funeste beredenering, want het is extreem belangrijk om je buik te trainen, zelfs al kun je je buikspieren (nog) niet zien! Vijf redenen voor...

Het bericht Dikke buik? 5 redenen om je buikspieren te trainen verscheen eerst op Salusi.nl.

↧

Afvallen met theesoorten: drink theeën en je zult zeker gewicht verliezen

January 24, 2014, 10:00 pm
$
0
0

Je hebt al weleens eerder kunnen lezen over de werking van allerhande theesoorten op het afslankproces. Het ging hoofdzakelijk over de talloze positieve eigenschappen van thee en niet of nauwelijks over negatieve aspecten, en dat blijft zo; zéker na het lezen van een nieuw onderzoek van Swen Wolfram. Hij heeft 74 onderzoeken bestudeerd waarin de effecten van allerhande soorten thee op ons lichaam zijn getest....

Het bericht Afvallen met theesoorten: drink theeën en je zult zeker gewicht verliezen verscheen eerst op Salusi.nl.

↧

Spinazie: de groente die je elke dag zou moeten eten

January 25, 2014, 11:00 pm
$
0
0

Spinazie is erg gezond. Deze groente zorgt namelijk voor sterkere botten (beter dan zuivel), een gezond hart en de de opbouw van spieren. Daarnaast is spinazie goed voor je libido en verbetert deze extreem gezonde bladgroente je gezichtsvermogen. Luteïne, omega 3 & foliumzuur Misschien dat spinazie enigszins, saai, groen en bladerig oogt, maar deze groene bladgroente is ideaal voor iedereen die gezond met zijn of...

Het bericht Spinazie: de groente die je elke dag zou moeten eten verscheen eerst op Salusi.nl.

↧

Tarwegras + tarwegrassap: de échte voordelen & nadelen

January 28, 2014, 6:09 am
$
0
0

Onder tarwegras oftewel ‘wheat grass’ worden de jonge scheuten van de tarweplant verstaan. Tarwegras ontspruit uit tarwekiemen; dit zijn als het ware verweekte tarwekorrels zonder vlies. Vanwege hun uiterlijk worden ontkiemde tarwekorrels ook wel ‘tarwebessen’ of ‘wheat berries’ genoemd. Door tarwekorrels te laten ontkiemen, ontstaan tarwekiemen, en als deze in aarde doorgroeien, ontstaan tarwegrasscheuten; dit zijn sprietachtige plantjes die qua uiterlijk veel weghebben van ‘normaal’...

Het bericht Tarwegras + tarwegrassap: de échte voordelen & nadelen verscheen eerst op Salusi.nl.

↧
↧

Raspberry Ketones: een afslankmiddel op advies van Dr. Oz

January 28, 2014, 8:28 am
$
0
0

‘Raspberry’ is de Engelstalige benaming voor de welbekende framboos. Een keton is een keton is een stofje dat als brandstof voor de hersenen fungeert. De term raspberry ketone’ is eigenlijk pas algemeen bekend sinds Dr. Oz er in één van zijn afleveringen van ‘The Dr. Oz Show’ laaiend enthousiast over was. Niet volledig gegrond, want hoewel raspberry ketones door velen als ultiem afslankmiddel worden gezien...

Het bericht Raspberry Ketones: een afslankmiddel op advies van Dr. Oz verscheen eerst op Salusi.nl.

↧

Extract van witte kidneybonen of ‘white kidney beans’

January 29, 2014, 8:30 am
$
0
0

De gewone boon oftewel ‘Phaseolus vulgaris’ is een plant uit de vlinderbloemenfamilie. De term ‘boon’ is de algemene benaming voor zowel de vruchten als de zaden van de bonenplant. De vruchten worden daarnaast ook wel ‘peulen’ genoemd en de zaden ‘peulvruchten’, wat de boel extra verwarrend maakt. De benaming voor de ‘gewone boon’ is afhankelijk van het stadium binnen de groeicyclus (groeistadium) waarin de boon...

Het bericht Extract van witte kidneybonen of ‘white kidney beans’ verscheen eerst op Salusi.nl.

↧
Search

Konjakwortel-extract: afvallen met Konjac Root & Glucomannan

January 30, 2014, 3:02 am
$
0
0

Nee, konjak heeft niks te maken met de alcoholische drank cognac. De konjak is een ondergronds groeiende wortelknol van de plant ‘Amorphophallus konjac’ die veelvuldig wordt gebruikt in de Chinese, Japanse en Koreaanse keuken. Aldaar staat konjak ook wel bekend als: Konjac & konnyaku Devil’s Tongue + Voodoo Lily Snake Palm en Elephant Yam Konjaku-aardappel Snow konjac tofu Konjak wordt op grote schaal geteeld in...

Het bericht Konjakwortel-extract: afvallen met Konjac Root & Glucomannan verscheen eerst op Salusi.nl.

↧

Afslanken met psylliumvezels uit vlozaad-zemelen

January 30, 2014, 7:16 am
$
0
0

Omdat psyllium erg veel vocht in zich opslorpt, krijg je sneller een voldaan gevoel, waardoor de eetlust afneemt en er minder wordt gegeten. In principe zou je dankzij psylliumvezels dus moeten kunnen afvallen. Als je je echter verder verdiept in voedingsvezels, vezelsupplementen, spijsvertering, darmflora en darmproblemen, kom je er echter al snel achter dat het volproppen van je maag en darmen met een vezelmassa niet...

Het bericht Afslanken met psylliumvezels uit vlozaad-zemelen verscheen eerst op Salusi.nl.

↧
↧

Voordelen van meervoudig onverzadigde vetten (MOV): Omega 3 + Omega 6-vetzuren

January 27, 2014, 11:00 pm
$
0
0

Essentiële vetzuren (een tweetal vetten dat tot de onverzadigde vetzuren behoort) zijn voedingsstoffen die je lichaam niet zelf kan aanmaken. Je moet ze daarom via voeding binnenkrijgen. Er zijn twee essentiële (moeder)vetzuren, namelijk: Omega-3 vetzuren die in visolie en sommige plantaardige oliën voorkomen; denk maar eens aan makreel, haring, zalm, walnoten & lijnzaad(olie) Omega-6 vetzuren die voorkomen in plantaardige oliën zoals zonnebloemolie, sojaolie & maïsolie...

Het bericht Voordelen van meervoudig onverzadigde vetten (MOV): Omega 3 + Omega 6-vetzuren verscheen eerst op Salusi.nl.

↧

Gezond afvallen: 20 ideeën om gezonder af te vallen

January 31, 2014, 11:10 pm
$
0
0

Gezond afvallen is in beginsel iets minder calorieën eten dan je verbruikt. Toch is deze theorie lastig om in de praktijk te brengen omdat je jouw calorie-inname en calorie-verbruik continu op de calorie nauwkeurig kunt bijhouden; althans, niet zonder daar de hele dag intensief of zelfs obsessief mee bezig te zijn. Het is dan ook veel beter om het zekere voor het onzekere te nemen...

Het bericht Gezond afvallen: 20 ideeën om gezonder af te vallen verscheen eerst op Salusi.nl.

↧

Wondoedeem: vochtstapeling na operatie of verwonding

February 8, 2014, 7:24 am
$
0
0

Voor open wonden en zweren geldt eigenlijk hetzelfde als voor steriele ontstekingen en infecties: er treedt heel vaak oedeem op. Vochtophoping in of rondom een wond wordt ook wel wondoedeem genoemd. Dit zie je in geringe mate bij oppervlakkige schaafwonden en in heftigere vormen bij grote, open wonden, zoals (chirurgische) operatiewonden en acuut letsel (schotwonden, steekwonden, verkeersongevallen etc.). Dit soort diepe verwondingen staat ook wel...

Het bericht Wondoedeem: vochtstapeling na operatie of verwonding verscheen eerst op Salusi.nl.

↧
Viewing all 373 articles
Browse latest View live
Search